//
a

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت
ورزش های تصویری برای چاق شدن صورتReviewed by Admin on Nov 15Rating:

افرادی که از لاغر و استخوانی شدن صورت خود هراس دارند یا دچار افتادگی پوست شده اند تنها با 15 دقیقه در روز و ممارست در انجام این ورزش ها صورت خود را تپل و با نشاط کنید.

 

سایت نت گردی، امروزه در تمام دنیا افراد زیادی جهت کاهش روند پیری پوست و شادابی آن، کاهش استرس و کاهش انقباضات عضلانی از فواید ماساژ بهره مند می شوند.

 

پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند به همین دلیل ماساژ صورت از جایگاه ویژه ای برخوردار است. لزومی ندارد حتما به ماساژور مراجعه کنید می توانید به راحتی این کار را در خانه  و در فرصت ممکن انجام دهید .

 

فواید ماساژ صورت برای چاق شدن صورت :
بهبودشکل و حالت عضلات و پوست صورت به گونه ای که پوست شما نرم تر و با قوام تر میشود.
ریلکس شدن عضلات صورت و چشمها
تسکن سردرد ها و درد های ناحیه ای صورت
کاهش چین و چروک ریز و کم عمق پوست صورت
تحریک جریان خون
کاهش استرس و تنش
ریلکس شدن کلی بدن از نظر فیزیکی و روانی
رهایی از فشار چشم ها

 

مراحل مختلف ماساژ صورت

1 – روغنی را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد

 

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت

2 – چند قطره روغن را با انگشتان خود گرم کرده و با حرکات ملایم روی همه نقاط صورت بکشید .

 

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت

 

بیشتر بدانید: آموزش تصویری سفت شدن و رفع شلی سینه ها

 

3 – حالا فکتان را رها کرده و لبخند بزنید ، بزرگترین لبخند ممکن و تا جایی که ممکن است همینطور بمانید.

 

 

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت

4 – به سمت بالا ماساژ دهید . با حرکتی مثل جارو کشیدن ، پوست را بالا بکشید به آرامی اما محکم .

 

 

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت

5 – بین ابروها را نیشگون بگیرید .این حرکت تنش را کم می کند.

 

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت

 

6 – خطوط اخم بالای بینی را از هم دور کنید ، با استفاده از هر دو انگشت اشاره در گوشه داخلی ابرو، آنها را در امتداد ابرو بکشید

 

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت

 

بیشتر بدانید: راه جادویی چاق شدن صورت

 

7 – با انگشت اشاره نوک بینی خود را به سمت بالا فشار دهید .آن را محکم نگه دارید ، حالا لب بالایی خود را به پایین بکشید و برای چند ثانیه نگه دارید .

 

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت

 

8 – انگشتان وسطی خود را از بالای تیغه بینی تا پایین آن ،به صورت دایره های کوچک حرکت دهید .

 

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت

 

9 – با انگشت حلقه،  زیر چشم خود را فشار دهید ، از داخل شروع کرده و به سمت بیرون حرکت کنید.در هنگام شروع یک نفس عمیق بکشید و هربار که فشار می دهید بازدم داشته باشید .

 

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت

 

10 – چشمان خسته را بیدار کنید . بدون تکان دادن سر چند بار ،به بالا ، پایین و چپ و راست نگاه کنید .

 

 

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت

11 – تقویت خط آرواره . از انگشت شست و کنار انگشت اشاره خود برای ایجاد یک حرکت مکشی پوست به سمت بیرون استفاده کنید. این کار باعث افزایش گردش خون و درخشش پوست شما می شود، شما می توانید در صورت تمایل برای گردن نیز از این روش استفاده کنید ..

 

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت

 

12 – عضلات دهان خود را بکشید . با دهان باز به آرامی گوشه چپ دهان را تا جای ممکن به بیرون بکشید . حالا در طرف راست هم همین کار را انجام دهید . 5 بار تکرار کنید .

 

 

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت

13 – طول کامل هر دو شست خود را زیر چانه قرار داده و محکم نگه دارید و چانه را به سمت پایین فشار دهید . بعد روی خط فک تا زیر گوش هم این کار را ادامه دهید .

 

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت

14 – روی فک و گونه را نیشگون بگیرید . استفاده از نیشگون های ریز و زیاد روی فک و گونه ، باعث افزایش جریان خون و در نتیجه دریافت مواد مغذی در این نواحی خواهد شد.

 

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت

15 – با حرکات کشش دست روی پوست و ماساژ محکم تر کار را تمام کنید .این کار به استحکام پوست کمک می کند .  

 

 

ورزش های تصویری برای چاق شدن صورت


a